3.热水澡赶走疲惫。下班后洗一个热水澡对于忙碌了一天的人是再适合不过了。当浑身疲惫、头昏脑涨的时候,冲个热水澡,可驱散身体和精神上的重重压力,对提高睡眠质量也有很好的效果。
另外,可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。按摩是中医养生中最简便、最安全的方法之一,能够有效放松肌肉,可缓解颈椎肌肉的紧张。
3.热水澡赶走疲惫。下班后洗一个热水澡对于忙碌了一天的人是再适合不过了。当浑身疲惫、头昏脑涨的时候,冲个热水澡,可驱散身体和精神上的重重压力,对提高睡眠质量也有很好的效果。
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