前言：
“我郁闷！”我们时常听到身边的人这么说，我们自己有时候也禁不住这么说，有的人甚至把这句话当成口头禅。但是，绝大部分的人都不知道，当你经常喊“郁闷”的时候，有可能抑郁症已经找上了你。郁闷也有程度之分。轻度的郁闷属于情绪障碍，不在疾病的范畴中，而如果郁闷没来由、持续时间长、影响到正常生活，就要警惕抑郁症了。正常的情绪郁闷往往有明显的原因，如升职没升成、家中有亲人生病、钱包丢了等。这种时候出现的情绪低落、烦躁、焦虑等症状都是很正常的，一般情况下两周左右就会消失。而抑郁则不同，通常来得莫名其妙，而且持续时间很长，并且影响到正常的生活了。
身在职场的人士抑郁也有一些比较明显的症状，比如，厌倦工作，难以提起兴致，常常感到身心疲惫；不愿起床、逃避工作，找理由赖在家，害怕面对上班的时间，常常迟到早退，处理公务时拖拖拉拉；内心缺乏安全感，时常感到恐惧、担忧，经常产生跳槽或转行的念头，或是画地为牢，变得极其认命；总觉得压力过大，难以承受，常常感到濒于崩溃。
随着压力的增大，职场人渐渐忽略了工作与生活的平衡，不得不将更多的时间花在工作上。调查显示，超过七成职场人表示工作中的压力已经导致自己有不同程度的抑郁倾向，其中58.2%的人表示自己有轻微抑郁症状，13.1%的人有中度抑郁倾向，2%的人表示工作上的压力已经导致自己严重抑郁。
压力带来的职场心理问题已经成为现代职场中的普遍现象，这一点职场人和雇主都需要勇敢正视并采取积极措施。著名企管专家谭小芳老师（预定积极心态与职场抑郁调节培训，请联系13938256450）认为，就职场人而言，他们一方面尽可能地提高自身工作效率，将工作最大可能地在工作时间内完成；另一方面，他们还要有意识地充分享受生活，在生活中尽量不再考虑工作事宜，使自己能够得到短暂但完全的放松。
职场抑郁症不单单会影响到个人的工作效率，导致业绩下降等状况，进而引发恶性循环，一旦你因某个不顺而忧郁不振，导致心灰意冷，就会进一步使工作效率下降，于是更多挫败和失落情事便会接踵而来，如此内外交加，最终，给患者自身的健康造成威胁。谭小芳老师根据调研和实践的结果，发现如下几类情况容易引发职场抑郁症：
1、工作狂。你就需要停下来为健康好好打算一下了，不然的话，患上职场忧郁症是早晚的事。要知道，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。2、永远觉得自己不够好。首先需要增加自己的自信心，绝对相信自己的实力。3、工作倦怠症。也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情。4、情绪失控。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来。5、假想敌。你需要及时地调适自己的心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。6、喋喋不休地抱怨。即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要昼夜抱怨，否则很容易因一时的不如意而患上职场忧郁症。
抑郁症的促因使多种多样的，工作压力只是其中一个原因，有些人具有抑郁性格的特质，比如极端内向、情绪不稳定、敏感、胆小、悲观等等，这些特质的人在遭遇压力或者是环境变故时，则很难接受现实，而且一旦进入自己预设的负面心理轨迹，就容易越陷越深，不能自拔。诱发职场抑郁症的因素具体来说，有如下几点：
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