你不得不知道的养生小知识

昼夜温度大幅度起伏，让许多体质较弱的老人和孩子抵抗力下降，这个时候，正是细菌感染的高发季节。

要避免细菌交叉感染，首先要做的是保持室内空气清新。空气中含有的300多种污染物，它们会在一呼一吸间进行传播，并且有研究表明68%人体疾病都与室内污染有关。现在，是时候打开它了。能自动检测空气质量、能自动进行杀菌、能释放负离子，提供每日所需的“空气维生素”。

同时还要注意保暖。根据早晚温度变化适当增减衣服，尤其是脖子、头部和后背，这三个部位一旦受寒，会直接影响喉部从而引发感冒。在洗漱时尽量使用温水，为避免坐便器座圈太凉刺激身体，建议开启暖风烘干和座圈加热功能，但温度要设为低档。

在饮食方面，以清淡易消化为主。由于天气寒冷，空气相对干燥，肠胃虚弱者在排便上会较为困难，除了在饮食方面多注意之外，每天在如厕前可先用坐便器的通便功能冲洗一下，帮助按摩肛门周围穴道，充分润滑肠道，从而顺利排便。

 以上是小编掏心窝的碎碎念，天冷大家要多注意，小心感冒哦。